《小檔案》多運動曬太陽 遠離代謝症候群

更新日期:2010/01/03 04:11

●上完大夜班不要睡到隔天要上班時才起床,中午先出門曬曬太陽,再睡回籠覺。

 

曬太陽可以改變身體荷爾蒙的生成,增加維他命D的生成。

 

●多吃綠色蔬菜等天然食物,可提供抗氧化成分,對輪班造成的便秘等問題也有幫助。

 

●養成運動的習慣。

 

資料來源:雙和醫院職業醫學科主任祝年豐

 

整理:記者洪素卿

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